Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годин після пробудження: це дозволяє налагодити травлення та стабілізувати рівень цукру в крові. Так що вікно о другій годині справедливе для всіх, незалежно від часу підйому.Sep 12, 2020

"Сніданок має бути обов'язково, тому що саме вранці у більшості людей запускаються обмінні процеси. І далі цей сніданок впливатиме на обмінні процеси в течія всього дня", – попередила експерт. Бажано, щоб сніданок був не відразу після пробудження, а як правило від 30 хвилин до години після того.

Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше та краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали», – йдеться у повідомленні.

Снідати краще всього через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натще склянку води кімнатної температури, тому травна та ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі.