Разом: 19,5 години ходьби / 4,25 години відпочинок. При темпі 11-11,5 хвилин/км – достатньо, щоб пройти 100 км за 24 години. Режим можна спростити, дійшовши до першого відрізка ходьби в 90 хвилин, далі слухати свій організм і при появі піти відпочивати 10-15 хвилин.Apr 16, 2014

Шістдесят кілометрів пішої ходьби – мало це чи багато? 60 кілометрів або 100-120 000 кроків за 17 годин шляху для непідготовленої людини можуть виявитися критичними.

Здоровий людина може пройти 32-48 кілометрів на день Якщо ходок добре навчений і робить перерви на їжу, то розумно долати 32 км на день. Якщо ви не робите перерв і йдете швидко, ви можете подолати 48 км на деньякщо ви неухильно збільшували свій обсяг навантажень протягом трьох-шості місяців.

При хорошому розкладі 50 км можна пройти за 10 годин, але я не розраховував би менш ніж на 12. Іти слід якщо вас тягне на подвиги, розім'яти м'язи після зими і переконатися, що ваш організм ще на щось придатний. 1.