Продукт містить складні вуглеводи та клітковину, яка надовго викликає почуття ситості. Скільки калорій у 100 грамах вареної гречки? Можна відварити крупу в окропі з додаванням щіпки солі.варена гречка на воді
| Енергія 105 ккал | |
|---|---|
| Білки 3 г | Вуглеводи 20 г |
| Жири 0,62 г | Волокна 3 г |
До складу 100 г сухої крупи входить до 75 г вуглеводів – а при варінні ця кількість гречаної крупи перетворюється на 300-350 г каші.
Харчова цінність та хімічний склад "Гречка 50 грама".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 329 кКал | 19.5% |
| Білки | 13 г | 17.1% |
| Жири | 2.6 г | 4.6% |
| Вуглеводи | 68 г | 31.1% |