Яскраві пігменти мають найпотужніший ефект. Для мозку добре працюють чорні, сині – це чорниця, лохина, ожина. Також, за словами експерта, необхідно є продукти, що розріджують кров. Фахівець радить вживати томатний сік та шипшину – у них міститься багато вітаміну C.
Наявність хобі, пов'язаного з фізичною активністю, включаючи ходьбу, біг, йогу, плавання, їзду на велосипеді тощо знижувала ймовірність деменції на 17%. Соціальні активності, зокрема спілкування з людьми, знижували ризик на 7%.
Профілактика деменції: як уникнути і запобігти недоумство
- Будьте активнішими
- Відмовтеся від куріння та алкоголю
- Харчуйте правильно
- Контролюйте свою вагу
- Уникайте стресу
- Тримайте ваш артеріальний тиск у нормі
- Контролюйте слух
- Висипайтеся